از غذایتان لذت ببرید!
مدیریت وزن به معنای «سختگیر بودن» نیست، بلکه به معنای بازگرداندن بدن به تعادل سالم است - قابل اندازهگیری، واقعبینانه و بدون استرس مداوم. با هم بررسی خواهیم کرد که کدام رژیم غذایی برای شما مناسبتر است، گام به گام یک آشپزخانه سالم (خرید، اصول اولیه، دستور العملهای سریع، میان وعدههای معقول) بسازیم و قوانین را به سیستمی تبدیل کنیم که واقعاً بتوانید در زندگی روزمره خود ادغام کنید. این منجر به تغییر پایدار میشود: هوسهای غذایی کمتر، انرژی بیشتر و وزنی که پایدار و سبک به نظر میرسد.