Dr. Ghazaleh NematollahiEpigenetics of Love
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Phase 1 · Körper & Alltag
Was dein Körper jeden Tag erlebt
Kurze Fragen zu Essen, Verdauung, Schlaf, Energie und Bewegung. Es geht nicht um perfekte Werte, sondern darum, wie dein Alltag meistens aussieht.
Diese Anamnese ist kein medizinischer Test und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Bevor du beginnst
- Nimm dir ruhig eine gute halbe Stunde Zeit. Du musst nicht alles in einem Zug beantworten.
- Viele Antworten sind freiwillig. Nur die rot markierten Felder werden wirklich gebraucht.
- Gib so viel an, wie du weißt. Je mehr du teilst, desto genauer wird die spätere Auswertung.
- Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Es geht darum, wie dein Alltag meistens aussieht.
- Wenn du Befunde, Laborwerte oder Arztbriefe hast: scanne oder fotografiere sie und hänge sie unten im Abschnitt Medizinischer Kontext an. Sie werden mit in deine Datei gepackt.
- Unten kannst du jederzeit speichern und später an derselben Stelle weitermachen.
Rot markiert = bitte beantworten
1 · Kurz zu dir
Nur Angaben, die für die spätere Einordnung hilfreich sind.
cm
kg
cm
bpm
Diese Werte helfen bei der Einordnung. Alles ist freiwillig.
2 · Was möchtest du für deine Gesundheit erreichen?
Nenne ein oder mehrere konkrete Gesundheitsziele. Das erste Ziel ist erforderlich.
3 · Was beschäftigt dich aktuell?
Wähle eine oder mehrere Beschwerden aus. Weitere Beschwerden kannst du unten frei ergänzen.
Weitere Beschwerden oder bekannte Probleme
Optional: eine Beschwerde pro Zeile. Es gibt kein Limit von drei Einträgen; sie werden automatisch übernommen.
An wie vielen Tagen pro Woche isst du ungefähr zu ähnlichen Zeiten?
0 Tage7 Tage
An wie vielen Tagen lässt du Mahlzeiten aus oder isst sehr hektisch?
0 Tage7 Tage
Wie oft isst du während Arbeit, Scrollen, Fernsehen oder starkem Stress?
0 Tage/Woche7 Tage/Woche
Wie oft isst du Zucker, Süßgetränke, Fast Food oder stark verarbeitete Lebensmittel?
0 Tage/Woche7 Tage/Woche
Wie oft isst du noch in den letzten 2–3 Stunden vor dem Schlafen?
0 Tage/Woche7 Tage/Woche
Wie oft bekommst du nach dem Essen Müdigkeit, Brain Fog oder ein deutliches Energietief?
0 Tage/Woche7 Tage/Woche
Wie sieht dein Koffeinkonsum meistens aus?
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Ist dir noch etwas Wichtiges zu einem Raum, Geruch, Arbeitsplatz oder einer Belastung aufgefallen?
Was trifft häufiger auf dich zu?
An wie vielen Tagen pro Woche macht sich deine Verdauung unangenehm bemerkbar?
0 Tage7 Tage
Wie stark beeinflusst die Verdauung deinen Alltag?
0 · gar nicht10 · sehr stark
Wie ist dein Stuhlgang meistens?
Gibt es Lebensmittel, nach denen es dir regelmäßig schlechter geht?
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Mini-Pause
Was gibt dir meistens schnell ein bisschen Energie?
Kein Test — einfach auswählen, was sich nach dir anfühlt. Das kann später helfen, neue Routinen angenehmer zu machen.
Wie viele Stunden schläfst du meistens?
Wie gut ist deine Schlafqualität?
An wie vielen Nächten pro Woche hast du Ein- oder Durchschlafprobleme?
0 Nächte7 Nächte
Wie regelmäßig sind deine Schlafens- und Aufstehzeiten?
An wie vielen Abenden nutzt du Bildschirm/Handy noch in der letzten Stunde vor dem Schlafen?
0 Abende7 Abende
Wie erholt fühlst du dich morgens?
0 · gar nicht10 · sehr erholt
An wie vielen Tagen pro Woche bist du tagsüber eine Weile draußen bei Tageslicht?
0 Tage7 Tage
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Wie ist deine Energie an einem typischen Tag?
Morgens
Mittags
Abends
0 · keine Energie10 · volle Energie
An wie vielen Tagen pro Woche bewegst du dich bewusst mindestens 20–30 Minuten?
0 Tage7 Tage
Wie viele Stunden sitzt du ungefähr an einem typischen Tag?
0 Std.16 Std.
Was passiert nach normaler körperlicher oder mentaler Belastung?
An wie vielen Tagen machst du echte Pausen, bevor du völlig erschöpft bist?
0 Tage7 Tage
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Nur wenn etwas Wichtiges in den Auswahlmöglichkeiten nicht vorkam.
An wie vielen Tagen pro Woche machst du bewusst Sport oder Training?
0 Tage7 Tage
Welche Bewegung machst du gern oder regelmäßig?
Wie intensiv trainierst du meistens?
Wie fühlst du dich meistens 1–3 Stunden nach Sport?
An wie vielen Arbeitstagen unterbrichst du längeres Sitzen mit kurzen Bewegungs- oder Gehpausen?
0 Tage5 Arbeitstage
Was hält dich am häufigsten von Bewegung oder Sport ab?
Was macht Bewegung für dich leichter oder angenehmer?
Welche Sportarten oder Aktivitäten machst du konkret?
Optional: Füge jede wichtige Aktivität einzeln hinzu. So können Häufigkeit und Dauer getrennt ausgewertet werden.
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Nur wenn etwas Wichtiges in den Auswahlmöglichkeiten nicht vorkam.
Etwas Leichtes zwischendurch
Welche Bewegung macht dir wirklich Spaß?
Es muss kein „Sport“ sein. Was würdest du freiwillig machen, wenn Leistung keine Rolle spielt?
Wo hast du häufiger Schmerzen oder Verspannungen?
Wie stark sind die Schmerzen im Durchschnitt?
0 · keine10 · sehr stark
An wie vielen Tagen pro Woche treten sie auf?
0 Tage7 Tage
Wann sind Schmerzen oder Verspannungen meist stärker?
Was scheint Schmerzen häufiger auszulösen oder zu verstärken?
Wie stark beeinflussen die Schmerzen deinen Alltag?
0 · gar nicht10 · sehr stark
Was hat dir in letzter Zeit bei Schmerzen oder Verspannungen geholfen?
Wie fühlt sich der Schmerz meistens an?
Weckt dich der Schmerz manchmal nachts oder unterbricht deinen Schlaf?
Möchtest du einen bestimmten Schmerzbereich genauer beschreiben?
Optional: besonders hilfreich, wenn du mehrere verschiedene Schmerzen hast.
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Nur wenn etwas Wichtiges in den Auswahlmöglichkeiten nicht vorkam.
Hier geht es um mögliche Belastungen im Alltag und darum, ob du Zusammenhänge bemerkst. Das ist kein „Detox-Test“ und keine Diagnose.
Welche möglichen Belastungen kommen in deinem Alltag regelmäßig vor?
Wo bist du solchen Belastungen am ehesten ausgesetzt?
An wie vielen Tagen pro Woche hast du eine solche Belastung?
0 Tage7 Tage
Merkst du Beschwerden kurz nach bestimmten Gerüchen, Räumen oder Stoffen?
Geht es dir oft besser, wenn du einige Stunden oder Tage nicht in dieser Umgebung bist?
Wie oft trinkst du über den Tag so regelmäßig, dass du selten starken Durst bekommst?
0 Tage7 Tage
Wie oft bewegst du dich so, dass Kreislauf und Körper richtig in Gang kommen?
0 Tage7 Tage
Was hat dir in letzter Zeit geholfen, wenn du dich nach einer Umgebung oder Belastung unwohl gefühlt hast?
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Nur wenn etwas Wichtiges in den Auswahlmöglichkeiten nicht vorkam.
Wie früh merkst du, dass dein Körper eine Pause braucht?
0 · erst wenn es zu viel ist10 · sehr früh
Wie gut bemerkst du körperliche Anspannung, bevor sie stark wird?
0 · kaum10 · sehr gut
Wie gut kannst du echten Hunger von Appetit, Langeweile oder Stressessen unterscheiden?
0 · schwer10 · sehr klar
Wo merkst du Stress oder Überlastung meistens zuerst?
An wie vielen Tagen pro Woche ignorierst du Körpersignale und machst trotzdem weiter?
0 Tage7 Tage
Was machst du meistens, wenn dein Körper „Stopp“ sagt?
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Nur wenn etwas Wichtiges in den Auswahlmöglichkeiten nicht vorkam.
4 · Medizinischer Kontext
Optional und kurz. Keine Blut- oder Vitaminwerte.
Bekannte medizinische Diagnosen
Optional: Füge bekannte oder ärztlich bestätigte Diagnosen einzeln hinzu. Wenn keine bekannt sind, musst du nichts hinzufügen.
Befunde, Laborwerte oder Arztbriefe anhängen
Optional. Scanne oder fotografiere, was du hast. Die Dateien werden mit in deine verschlüsselte Datei gepackt und nicht ins Internet geladen.
Dateien hierher ziehen oder unten auswählen. Bilder und PDF, je bis 20 MB.
Die Dateien sind zusammen recht groß. Für den Versand per E-Mail bleib möglichst unter 20 MB.
Angehängte Dateien werden nicht im Zwischenstand gespeichert. Sie kommen erst beim Speichern der Datei mit hinein.
Phase 2 · Beziehungen, Stress & Muster
Wie du mit Menschen und Belastung umgehst
Du startest mit 50 Musterfragen: 39 kurze Aussagen und 11 Alltagssituationen – antworte spontan. Danach folgen Partnerschaft, Familie, Freundschaften, Arbeit, Stress und Familiengeschichte.
Die Muster sind Coaching-Hinweise, keine psychologische Diagnose.
Vorausgewählte Antworten können jederzeit geändert werden.
Wie reagierst du, wenn es schwierig wird?
11 kurze Alltagssituationen. Wähle jeweils die Reaktion, die dir am ehesten entspricht — auch wenn keine Antwort perfekt passt.
0 / 11 beantwortet
Möchtest du zu deinen Reaktionen unter Druck noch etwas ergänzen?
Optional: falls keine der vorgegebenen Reaktionen ganz zu dir passt oder der Kontext wichtig ist.
Fast geschafft
Deine kleine Bucket List ✨
Nenne bis zu drei Dinge, die du irgendwann gern erleben, lernen oder ausprobieren möchtest. Diese Angaben können später als positive Verstärker dienen.
Verhaltensmuster
39 kurze Aussagen · antworte spontan von 1 bis 5. Zusammen mit den 11 Situationen sind es genau 50 Fragen.
0 / 39 beantwortet
1 · trifft gar nicht zu5 · trifft voll zu
Gibt es etwas Wichtiges zu deinen Verhaltensmustern, das die Aussagen nicht gut erfassen?
Optional: ein Beispiel, ein Kontext oder eine Situation.
Bist du aktuell in einer Partnerschaft?
Wie unterstützt fühlst du dich von deiner Familie?
0 · gar nicht10 · sehr
Wie viel Druck, Erwartung oder Einmischung erlebst du?
0 · kein Druck10 · sehr viel
Wie gut kannst du in der Familie Grenzen setzen?
0 · kaum10 · sehr gut
Gibt es aktuell ungelöste Konflikte, die dich belasten?
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Wie verbunden fühlst du dich mit Freunden oder Menschen außerhalb deiner Familie?
0 · sehr allein10 · sehr verbunden
An wie vielen Tagen pro Woche hast du einen Kontakt, der dir wirklich gut tut?
0 Tage7 Tage
Wie leicht kannst du andere um Hilfe bitten, wenn du sie brauchst?
0 · sehr schwer10 · sehr leicht
Wie sehr kannst du bei Freunden du selbst sein, ohne dich verstellen zu müssen?
0 · kaum10 · vollkommen
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Nur wenn etwas Wichtiges in den Auswahlmöglichkeiten nicht vorkam.
Kurzer Reset
Was bringt dich meistens zum Lächeln oder aus dem Kopf?
Diese Dinge können später als persönliche Verstärker für neue Verhaltensweisen genutzt werden.
Was trifft aktuell am besten zu?
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Wie hoch ist dein durchschnittlicher Stress im Alltag?
0 · ruhig10 · permanent überlastet
Wie gut kannst du nach Belastung abschalten?
0 · kaum10 · sehr gut
An wie vielen Tagen kreisen Gedanken nach Konflikten oder Problemen noch lange weiter?
0 Tage7 Tage
Was machst du in Konflikten eher? Mehrere Antworten sind möglich.
Wie lange brauchst du nach einem stärkeren Konflikt meistens, bis du innerlich wieder ruhig bist?
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Hier wird nichts automatisch als „vererbt“ bewertet. Wir sammeln nur bekannte Informationen, damit später ein Genogramm und mögliche Zusammenhänge dargestellt werden können.
Wie gut kennst du die gesundheitliche und persönliche Geschichte deiner Eltern und Großeltern?
0 · kaum10 · sehr gut
Bekannte Erkrankungen, Beschwerden oder genetische Themen in der Familie
Füge nur Dinge hinzu, von denen du weißt. Du kannst mehrere Einträge anlegen.
Wiederkehrende Verhaltens- oder Beziehungsmuster
Zum Beispiel Perfektionismus, Kontrolle, Konfliktvermeidung, Aufopferung oder starke Sorgen.
Gab es in der Familie starke Lebensereignisse oder längere Belastungen?
Wenn du möchtest: Bei wem oder in welcher Generation waren diese Ereignisse besonders wichtig?
Welche familiäre Stärke möchtest du unbedingt behalten oder weitergeben?
Möchtest du zu diesem Bereich noch etwas Wichtiges ergänzen?
Epigenetics of LoveDr. Ghazaleh Nematollahi
Anamnese · Zusammenfassung
Persönliches Profil
Hinweis: Die Balken zeigen ausschließlich die eigenen Angaben aus dieser Anamnese. Die 9 Core-Musterwerte folgen der Scoring-Logik des verwendeten Positive-Intelligence-Fragebogens; die 11 Alltagssituationen werden separat als Reaktion unter Druck ausgewertet. Sie sind keine medizinische oder psychologische Diagnose.